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二分考,决定八分学 ——济南市阳光100小学学习力课程培训八:考试心理训练

发布时间:2017-04-19 18:44 点击: 浏览量:(922)  编辑:xujinbo

                                       



俗话说:练兵千日,用在一时。学生的学习终究要面临测试的检验。八分学,二分考;二分考,决定八分学,这话一点都没有故弄玄虚之疑。山东行知青少年发展研究中心的张光年、王旭辉两位老师,就学生的测试心理进行了专业的辅导和训练。考试是一种能力,也需要技术,学习、考试如踢球,球到门口,临门一脚,需要真功夫。

老师从著名的克拉克现象(克拉克,澳大利亚田径运动员。1963年——1968年,19次打破世界纪录。平时成绩很好,但在关键比赛中发挥失常的现象,叫克拉克现象)入手,分析了影响测试的两种心理状态:考场心理和考前状态。并有针对性的从六方面进行了考试心理训练。

老师们在和孩子们亲切地交流中,了解了他们对待考试的各种看法,教孩子们放松自己,用深呼吸的方法缓解自己紧张的心理。正确看待考试,考试只是对知识的检验,不是命运大决战,也非人生终点,要认识到,在前方的地平线上,成功与失败同样是开始;将成功的画面定格心中——采用实际行动的方式,对自己希望进入的大学进行参观游览和实地了解的方式,深深的印刻在自己的心里。老师们运用自己身边的事例,告诉孩子们目标想象法的重要性;通过老师们声情并茂的讲述,引导孩子们凡事积极思维,因为思维引导行动,行动产生结果。老师从衣食住行和考试注意事项等方面给予学生应对策略;教学生们减轻压力的方式方法:肌肉放松,穴位按压,跑步减压,本着不伤害自己,不伤害他人的减压原则,可以适当宣泄、听音乐等等。

 老师们还送给孩子们李敖的一首诗《因为我从来是那样》自勉。学习力培训课程到目前暂告一段落,课程的训练虽已结束,但目标的制定原则、快速学习的三大秘诀,学习兴趣的培养和成功的要诀、毅力和习惯的培养与养成等等却永远留在了孩子们的心田上,并生根发芽,接下来作为在校老师的我们和孩子们的家长们就要联手对这株嫩芽浇水、施肥…..促其成长。